この旅の続きはこちら😊
・シンガポール乗継ぎ9時間（無料トランジットツアー）
・ヨハネスブルグ到着〜ホテル移動
・ケープタウンの宿レビュー
・EXPOとゼッケン受取り
・観光（テーブルマウンテン／ロベン島／美術館）
・5K PEACE RUN
・マラソン観走レビュー
・ケープタウン全部盛りツアー
・帰国
・ここがよかったケープタウン旅
観走ファンラン♪
あろはこです！😊
ご訪問、ダンキィ（ありがとう！）です♪
旅行時期：2026年5月
日程：5泊9日
マラソン公式サイト➯https://capetownmarathon.com/
5月下旬、南アフリカへ。5月24日（日）開催のケープタウンマラソン初参戦！🎉
アボットワールドマラソンメジャーズ加入第1回大会！
外務省危険レベル1＠ボッチ旅。😅
そんなケープタウンマラソンの事前準備、旅プラン、旅費総額、持ちものなど紹介です。🙇🏻♀️
事前準備の流れ
事前準備の流れ。⇩
| 準備月 | 項目 | 内容 |
| 11月中旬 | エントリー | 公式サイトから抽選エントリー。 ＊2027年大会の抽選エントリーは6月10日～24日 |
| 11月末 | 当落発表 | エントリー支払い手続き |
| 12月下旬 | 航空券手配 | シンガポール航空（名古屋⇔ケープタウン） |
| 12月下旬 | 宿の手配 | ホリデイインエクスプレス ケープタウン＠アゴダ（5泊） |
| 12月下旬 | 黄熱ワクチン接種 | ・南アフリカ入国は不要。 ・復路にシンガポール入国は必須。 |
| 1月上旬 | 5kmラン申込み | マラソン前日開催の5kmラン申込み |
| 3月～5月 | アクティビティ手配 | ①ケープポイントとボルダーズビーチツアー＠GETYOURGUIDE ②ロベン島ツアー＠公式サイト ③テーブルマウンテン往復ロープウエイ＠公式サイト ④ゴールドレストラン＠公式サイト |
| 4月上旬 | パスポート残存期間 | ①旅行中に有効な期間を有すること。 ②パスポートは最低2ページの余白が必要。 ③90日以内の滞在はビザ不要。 |
| 4月 | ・現地で必要なアプリ ・通信機能 | ・Uber（配車アプリ）必須 ・Google maps（地図・位置情報） ・google翻訳（翻訳機能） ・Currency（現地通貨） ・agoda（宿泊） ・シンガポール航空（飛行機） ・SIMなど契約（通信確保） |
| 4月 | たびレジ登録 | 外務省から最新の安全情報を受信。 |
| 5月 | 海外旅行保険 | 損保ジャパンでオーダーメイドプラン。 |
| 出発前日 | 手荷物確認 | ・パスポート、クレカ、日本円（2万円） ・スマホ、モバイルバッテリー、充電グッズなど |
ケープタウンは「Uberアプリ」と「通信確保」必須です！
エントリーに四苦八苦
抽選エントリーに申込み。
エントリー方法のブログ➯「こちら」クリック
11月28日、当選結果届きました！🎉
エントリー時にクレジットカード登録したので自動引き落としと思ったら。
メールに添付のアクセスコードから支払い作業必須。💦
ログインできなかったり。😱
クレカ使おうとしたらエラーになったり。😭
「ミスるとアクセスコードが無効になる」のメール記載に卒倒そうに。😵💫
事務局に問い合わせ。（返事早かった！）
四苦八苦しながら支払い完了。
クレジットカード会社に事前連絡しておくと支払いスムーズと思いました。
ちなみに5kmマラソンは、スムーズにエントリーできました。👍🏻
交通
飛行機
シンガポール航空の公式サイトから予約。
往路は、セントレアからシンガポールとヨハネスブルグ経由でケープタウン。
復路は、ケープタウンからヨハネスブルグとシンガポール経由でセントレア。
シンガポールからケープタウンは同機体で移動。
ヨハネスブルグは機内待機でした。
現地移動は「UberでDoor-to-Door」
現地移動は安全第一で「Uber」一択。
空港ｰホテルは片道R270（約2,700円）。
市内移動はR80～120（800～1,200円）。
数キロ利用でも配車できました。
宿泊
アゴダで予約。
朝食つきで1泊15,000円、コスパの良さで選びました。
玄関に警備員さん常駐。
昼夜問わずUberでDoor-to-Doorなら大丈夫でした。
ランナーさんも多数宿泊。
大会当日は朝5時から朝食対応。
6時30分発の無料シャトルバスもあったそうで（宿泊者情報）。
マラソンに配慮あるホテルでした。
現地OPツアー
「ケープポイントとボルダーズビーチツアー」を「GETYOURGUIDE」で予約。
「ロベン島ツアー」と「テーブルマウンテン往復ロープウェイ」と「ゴールドレストラン」は公式サイトから。
クレカで問題なく支払いできました。
両替のこと
現地通貨の確保は必須（チップなどで少額は必要）。
ATMキャッシングが一番お勧め。👍🏻
両替所の手数料23％（レート最悪）。
また両替所は10,000円のみ対応。1000円札での両替は拒否られました。😭
もしも両替所利用するなら、ケープタウン空港の預け荷物受取りエリア（Travelex） 、V&Aウォーターフロント（Travelex）などにあります。
黄熱病の予防接種（イエローカード）
シンガポール航空予約時にこの画面。⤵
シンガポールで12時間以上のトランジット。
念のため接種しました。
結果的にはトランジットでのチェックはなし。
ケープタウン滞在後にシンガポール入国する場合はイエローカード必須になります。
その他
医療費破産予防に海外旅行保険に加入。✊
外務省危険レベル1なので「たびレジ」も登録。
通信機能は「Ahamo」で対応。👍🏻
5泊８日の旅プラン
ケープタウン＋シンガポール観光のマラソン旅。⇩
| 日程 | スケジュール |
| 1日目（水） | ・10時25分：セントレア発（SQ671） ・16時00分：チャンギ空港（シンガポール）着 （乗継ぎ待ち約9時間） ・19時～21時30分：無料トランジットルアー参加 |
| 2日目（木） | ・1時15分：チャンギ空港発（SQ478） ・6時10分：ヨハネスブルグ空港着 ・7時10分：ヨハネスブルグ空港発 ・9時25分：ケープタウン空港着（実際は約1時間遅延） ・空港➯ホテル（Uber）。 ・ホテルに荷物預けてEXPOへ。 ・午後：EXPO会場（ゼッケン受取り） ・V&Aウォーターフロント（両替と買物） ・15時00分：ホテル |
| 3日目（金） | ・8時30分～10時00分：テーブルマウンテン ・10時30分～12時20分：ツァイツ近代アフリカ美術館 ・13時00分～17時00分：ロベン島ツアー ・18時30分～21時30分：ゴールドレストラン |
| 4日目（土） | ・10時00分:5kmマラソン ・11時～12時45分:EXPO再訪問 ・13時～15時30分： Oranjezicht City Farm Market、V&Aウォーターフロント散策 ・16時30分：ホテル戻る |
| 5日目（日） | ・8時05分：マラソンスタート（ウェブスタート） |
| 6日目（月） | ・7時00分～18時40分：ケープポイントとボルダーズビーチツアー |
| 7日目（火） | ・7時00分：チェックアウト ・7時10分：Uberで空港へ ・7時33分：ケープタウン空港着 ・10時40分:ケープタウン空港発（SQ479 ） ・12時40分：ヨハネスブルグ着 ・13時45分：ヨハネスブルグ発（SQ479） |
| 8日目（火） | ・6時10分：チャンギ空港（シンガポール）着 （乗継ぎ待ち約19時間） |
| 9日目（水） | ・1時20分：チャンギ空港発（SQ672） ・9時00分：セントレア着 |
片道約30時間（乗継ぎ時間込み）。
南アフリカ遠かった…。🤣
旅費総額です！
５泊9日の旅費総額は「434,511円」。🎉🎉🎉
内訳はこちら。⤵
| 内容 | 詳細 | 費用 | 備考 |
| エントリー代 | ①フルマラソン ②5kmラン | ①37,020円 ②5,341円 | ①R3895 ②R540 |
| 飛行機 | 名古屋⇔ケープタウン往復（シンガポール航空） | 185,660円 | |
| 宿泊 | ホリデイインエクスプレス ケープタウン＠アゴダ | 75,398円 | 5泊 |
| 保険 | 新海外保険off | 2,580円 | |
| 交通費 | 現地Uber代 | 15,895円 | |
| 食費 | ①ゴールドレストラン（ドラム体験＋食事＋チップ） ②その他の食事代 | ①7,000円 ②8,520円 | |
| アクティビティ | ①ケープポイントとボルダーズビーチツアー ②ロベン島ツアー ③テーブルマウンテンロープウェイ往復 ④シール島（船代） ⑤ボルスタービーチ（入場料） ⑥ケープポイント（入場料） ⑦ツァイツ近代アフリカ美術館（入場料） | ①8,081円 ②6,071円 ③4,491円 ④1,612円 ⑤2,468円 ⑥5,190円 ⑦2,673円 | ①入場料別 ②R600 ③R450 ④R160 ⑤R245 ⑥R515 ⑦R265 |
| お土産＋雑費 | 43,211円 | ||
| 黄熱予防接種 | 23,300円 |
旅の持ちもの
今回の旅の持ちもの。⇩
| チェック | 項目 | 備考 |
| □ | パスポート | 命の次に大事アイテム |
| □ | クレジットカード | ・Visa（２枚）＋Master（１枚）3枚持ち。 ・ATMでキャッシングに必要になるパスワードも事前確認を。 ・JCBは使えない可能性大。 |
| □ | 現金 | ・１万円2枚あると安心。 ・1000円札での両替は断られる可能性大。 |
| □ | スマホ | 現地通信はahamoとホテルのWi-Fi。 |
| □ | 充電グッズ | ・電源プラグ(タイプMorタイプC） ・充電用配線 ・モバイルバッテリー |
| □ | チケットなどのコピー | ・飛行機eチケット ・パスポート ・ゼッケン受取りQRコード ・現地ツアーバウチャー ・海外旅行保険 |
| □ | 常備薬など | ・痛み止め ・風邪薬 ・胃腸薬 ・目薬 ・湿布（筋肉痛用） ・バンドエイド ・痒み止め ・虫よけスプレー |
| □ | マラソングッズ | ・ランニングシューズ ・ウエア ・靴下、キャップ ・補給食 ・サングラス ・ビニールポンチョ |
| □ | 着替え | ・ウィンドブレーカー ・長袖シャツと長ズボン（マラリア対策） ・下着、靴下 ・パジャマ ・ウォーキングシューズ |
| □ | ダウンジャケット | 機内と現地の寒さ対策 |
| □ | 旅アメニティ | ・バスアメニティ（シャンプー、コンディショナー、石鹸） ・歯ブラシ ・メイク道具 ・日焼け止め ・マスク ・折りたたみ傘 |
| □ | その他 | ・マスク（乾燥予防） ・除菌ティッシュ ・マイボトル（水分補給） |
ケープタウン渡航に知っておくといいこと
★日本から長時間移動。到着初日は予定入れない。
★昼夜問わず現地移動は「UberでDoor-to-Door」なら安心。
★V&Aウォーターフロント、ツアー参加なら通常の海外渡航の注意力でOK。
★チップの目安
- レストラン：10～15％
- Uber：R10～20
- ホテルベットメイキング：R20/日
- ツアーガイド：R100～300。
★マラリア予防に長袖＆長ズボン＆虫よけスプレーあると安心。✌🏻
★1ランド≒10円計算。
★アパルトヘイト（人種隔離政策）あった国。
★黒人初大統領「ネルソン・マンデラ」の出身地。
★ルイボスティーとワインが有名（お土産にお勧め）。
★ビーズや木彫り民芸品もたくさん。
★「インビクタス負けざる者たち（映画）」見て渡航するとより楽しめる。
それでは、旅行記に続きます。😌
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