観走ファンラン♪
あろはこです！😊
ご訪問、ダンキィ（ありがとう！）です♪
旅行時期：2026年5月
日程：5泊9日
マラソン公式サイト➯https://capetownmarathon.com/
ここがよかった、ケープタウンマラソン！
ここがよかった、ケープタウン（南アフリカ旅）♪
備忘録です。😊
ここがよかった、ケープタウンマラソン！
- 「海・街・山・緑」バランスよいコース設計！旅ラン好きにオススメ♪👌🏻
- アフリカ大陸初のワールドマラソンメジャー！🏅
- 南アフリカの陽気な応援ダンス♪テンション爆上がる！😆
- 海外ランナーの特典２つ。「ウェルカムパーティー（コンサートのみ無料）」、「インターナショナルホスピタリティーエリアで軽食＆ドリンク」。
- 大会当日は警察官や警備強化。治安イマイチエリアも安心して走れる。
- ゼッケン受取時にもらえる参加記念Tシャツ。サイズ変更も対応していた。
- 完走定番ご褒美「完走メダル」。表に大会エンブレムとテーブルマウンテン。裏にアフリカ大陸。ケープタウンの街並みストラップ。旅のいい思い出。
- スタート2か所＆WAVEスタート。渋滞ほぼナシでスムーズ。
- マラソン前日開催のピースラン。マラソンゴールいち早く体験できる。
主なエントリー確保は「①抽選で当たる」、「②マラソンツアー」、「③アボットワールドマラソンメジャーズ年代別選出」。
参加費R3,895（37,020円）。
エントリー確保も参加費もハードル高めがデメリット。💦
とは言え、ワールドマラソンメジャーズコンプリートには外せない…。
1回は体験オススメ。👍🏻
ここがよかった、ケープタウン（南アフリカ）旅♪
ケープタウン旅の「出発前の準備」、「観光」、「食べる」、「買う」のよかったまとめ。😊
出発前に準備してよかったこと
持ちもの
- 必須持ち物→パスポート、クレカ（3枚）、現金（日本円）
- 長袖・長ズボン（虫刺され対策）
- 虫よけスプレー、かゆみ止め
- 羽織るもの（朝晩とテーブルマウンテン山頂は寒い）
その他
- クレカの暗証番号の把握（現地通貨はキャッシングで引き出すのがお得）
- 配車アプリ「Uber」（もしくはBolt）登録マスト！。
- 人気の「ゴールドレストラン」予約。
- 現地ツアーの申込み。
- 海外旅行保険の加入（高額医療請求対策）。
「観光」で行ってよかった（５つ）
ケープタウン観光で行ってよかった５つ。👍🏻
1位：テーブルマウンテン
テーブルマウンテンが第1位！
「悪天候のテーブルマウンテンとZeitz（ツァイツ）で楽しむアフリカ美術」にまとめています。
ケープタウンのランドマーク。✨
山頂から見下ろすスリリングな岩場と南アフリカ固有種は日本で見られない。
床が回転するロープウェイが楽しすぎ。💕
ケープタウン限定味わえて第1位です！👍🏻
2位：市役所（ネルソン・マンデラ像）
市役所が第2位！
マラソンコース30km過ぎ観光スポット。✨
歴史を感じる重厚な建築物とバルコニーに立つマンデラ像。
思わず手を振りかえしたくなった。
個人的にテンション上がって第2位！😅
41km付近、左に見える「マンデラグラス」。（５K 、10Kはすぐそば通ります）
観光客に人気のスポット。
天気がよければメガネ越しにロペン島が見えます。
3位：南アフリカの野生動物
南アフリカの野生動物が第3位！
喜望峰、絶景ドライブ、クルーズ、野生動物！全部盛りケープタウンツアー（前半編）にまとめています。
岩の上でギューギューに寝そべるアザラシ。🦭
のびのび暮らす、南アフリカペンギン。🐧
動物園とはまったく違う、生活感たっぷりの野生動物が第3位！
4位：ケープ・オブ・グッド・ホープ（喜望峰）
ケープ・オブ・グッド・ホープが第4位！
喜望峰、絶景ドライブ、クルーズ、野生動物！全部盛りケープタウンツアー（後半編）にまとめています。
ケープタウン人気観光スポット。✨
看板以外に何もない場所でも…。
アフリカ大陸最南西端という特別感。第4位です！
5位：チャップマンズ・ピーク
「チャップマンズ・ピーク」が第5位！
天気も良くて、この旅No1絶景スポット。✨
「チャップマンズ・ピーク・ドライブ」の海沿いドライブも爽快！
ケープタウン観光に外せない第5位です！
「食べる」でよかった（３つ）
今回の旅食もスーパーのお惣菜メインですが…。
「食べる」でよかった３つ紹介。👍🏻
ゴールドレストラン
南アフリカ最高の思い出になったゴールドレストラン。✨
アフリカを“食で旅する”GOLDレストラン（マジお勧め！）でまとめています。
料理とステージでアフリカ大陸旅している気分でした。
「POLAR」のアイスキャンディー
ガリガリ君越え南アフリカアイスキャンディー！
５Kはパッションフルーツ味。
フルマラソンはオレンジ味。
走った後の「POLAR」。最高のご褒美でした。😊
ホリデーインケープタウン（ホテル）の朝食
5泊お世話になったホリデーインの朝食。
ケープタウンマラソンのサポート充実！ホリデーインエクスプレスケープタウン宿泊レビューにまとめています。
料理の種類も十分。安定の美味しさ。👍🏻
一番のお気に入り「シリアルとヨーグルトのパフェ」。
家で真似しようと思った。
ホリデーインケープタウン、ここに泊まれて良かった。😊
「買う」でよかった（３つ）
特に買ってよかったもの３つ。👍🏻
今回のお買い上げ品の詳細はこちらから↓
5Kｍラン完走後にお土産探し。ケープタウンで買ったお土産まとめです。
ルイボスティ―
南アフリカ名産、ルイボスティー。
ストレートでもミルクティーにしても美味。
価格もお手頃でお土産にもお勧め。👍🏻
マグカップ
南アフリカのマグカップ。
アフリカンパターンと鮮やかな色使い。💕
帰国後も旅気分、買ってよかったです。👍🏻
南アフリカワイン
南アフリカはワインも有名。🍷
手頃な価格で美味しいワイン買えます。
アルコール好きならお土産にぜひ1本。👍🏻
その他、旅の情報や感想など
- 日本から約30時間（待ち時間込み）。体力あるうちに行った方が良い。
- 時差7時間。朝晩の気温は10℃前後。羽織もの必須。
- 物価は日本よりやや高め。
- 外務省危険レベル1。ひとり散策はUberでDoor-to -Doorが基本。Uberは数キロでも乗車OK！
- テーブルマウンテンは天気が悪くても楽しめる（ネタになる）。
- チップ文化あり。支払い忘れずに（10～15％）。
- 親切な人が多い（両替所のお姉さん以外）。英語通じる。
- ショッピングモールのトイレはキレイで快適♪
おわりに
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました！🙇🏻♀️
このブログでは、海外マラソンとマラソン大会開催地の旅をメインに発信しています。
海外マラソンの準備、リアル予算、訪れた場所など、みなさまの旅ランや海外旅に少しでもお役に立てたら嬉しいです。💕
ケープタウンマラソン2026旅のまとめに続きます。
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